katsuya マラソンロード

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zoom RSS 調整期間って? Vol.984

<<   作成日時 : 2012/11/07 19:11   >>

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嬉しい嬉しい“マラソン調整期間”に入りました!


“調整”という名目で練習量を減らせるから、マラソン3週間前の30キロ走で1つの区切りとしています!

毎年ホッとする期間です(^o^)/~~

ただ、落としすぎると筋力までダウンしちゃうから、うまく疲労を抜きながら、11月25日つくばマラソンに照準を合わせます(●^o^●)


さらに自分にとって嬉しい事に約2ヶ月痛かった左足裏(足底筋膜炎?)の痛みが今になって自然に抜けてきた気がします!


奇跡?(*^¬^*)



毎年仲良く付き合ってる“座骨神経痛”も昨年ほどじゃない!(^^)v


先週の風邪も快方へ(*´∇`*)



本音言えばあと一本くらい30キロ走入れたかったけど………(9月から3回実施)きりがないし、精一杯トレーニングしたつもりだから悔いはないです(^^;)(;^^)


今週末はレースペース(@4分15秒)で20キロ、レース1週間前は10キロを3分50秒ペースくらいで仕上げかな?



いい流れになってきたけど、最後の落とし穴に落ちないように調整しないとね\(*⌒0⌒)b♪





katsu

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