katsuya マラソンロード

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zoom RSS ハリアーズ7周年 Vol.979

<<   作成日時 : 2012/10/28 16:58   >>

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昨日のハリアーズ練習会、キロ4分20秒ペースの20キロ走はいいトレーニングができました!


10キロまでは(43分)shinoさんといっしょで楽に走れましたが、1人になってからは長く感じて……(~_~;)

ペースを上げて早く終わらせたくなって(*^^*)


4分10秒〜4分15秒へペースアップ!


フルマラソンのレースペースですね(^^;)(;^^)


20キロまでなら楽と言えば楽ですが、フルマラソンはこのペースで2倍走るのか……なんて考えたら重くなりました…


1時間24分台


よし!今日は昨日の続き!

と思って22キロアップダウンをジョグしました(^^)v(50メートル流しを10本)



昨晩は左アキレス腱が痛くなり、ふくらはぎにかけてストレッチとマッサージをしたら今朝治ってた!Σ(×_×;)!


やっぱりレースペース走はそれなりに疲れが残っていましたが、涼しくて(小雨)気持ち良かった!



あと1ヶ月を切ったつくばマラソン!



来週の30キロ走で最終仕上げですね♪ (#^ー°)v


明日10月29日はハリアーズも7周年。



会社を起業して7年!
凄いことだと思います!
AGU代表リスペクトしなきゃです!


微力ながら応援する事、更に一生懸命走る事ですね


走りではあまりPB更新など貢献は出来ませんので(笑)、飲み会盛り上げ役での貢献を目指します(●^o^●)(*^¬^*)




katsu

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